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荒牧麻子のダイエットQ&A 食事 運動 生活習慣 その他
食事  
食事のとり方 食べ物について その他
  ダイエットでの食事のとり方 間食(お菓子、飲み物、清涼飲料)
  食材、栄養素、調理法 食事関連 その他
Question おでんのちくわ・ごぼ天・ひら天(関西人は練り物が好きなものですみません。。。)なんかは魚を食べた事になるのでしょうか?
Answer おでんに欠かせない「かまぼこ」「ちくわ」などの練り製品も魚の分類に入ります。カロリーの高タンパク低脂肪でダイエット向きな食材です。通常に召し上がる分量では問題ありませんが、食べすぎはカロリーだけでなく塩分摂取量にも注意しましょう。(かまぼこの塩分2~2.5g/100g。1日の塩分摂取の目安は成人男性で9g以下、成人女性で7.5g以下)

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