食べ過ぎた次の日は食事を抜かしてもいいですか。｜食事編～食事のとり方｜ダイエットQ&A | ダイエットナビ | CLUB Panasonic

健康的にやせるならダイエットナビ。
食事や運動、日々のヘルスケア情報も満載！

【2ヶ月間集中】レコーディングシートであなたも一緒にダイエットチャレンジ♪

荒牧麻子のダイエットQ&A

	ダイエットでの食事のとり方	間食（お菓子、飲み物、清涼飲料）
	食材、栄養素、調理法	食事関連　その他

食べ過ぎた次の日は食事を抜かしてもいいですか。

食事を抜かすといういうよりも、カロリーの少ない食材、料理を選んでください。例えば

野菜や卵を使った雑炊やスープ
野菜や豆腐を使った煮物
海草、きのこを使ってボリュームアップ

など。また、食べ過ぎた食品は少な目にして、食べられなかった食品を使った料理にして調整みてはいかがでしょうか。

軽めのメインに満足スープ：300kcal

　

レコーディングシートであなたも一緒にダイエットチャレンジ♪

ヘルスケア小物愛用者登録キャンペーン

© Panasonic Corporation