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荒牧麻子のダイエットQ&A

ダイエットの疑問

◆ダイエット方法への疑問

Q．ダイエットって何をしたらいいのかわからない。
Q．ダイエットはお金がかかるから…。
Q．ダイエットを始めるのにいい時期はありますか？
Q．太る体質は生まれつき肥満遺伝子で決っていて、どうしようもないのですか？
Q．40代の女性は、ホルモンの関係で、太りやすく、やせにくい？
Q．ストレスがあると痩せにくいって本当ですか？
Q．塩もみは本当にやせられる？
Q．サウナに入って水を飲まなければやせる？
Q．体を温めることは有効ですか？
Q．お腹まわりがきつい服を着ているとやせますか。
Q．やせる下着の効果は？
Q．体重が落ち皮膚がしわしわになり老人ぽくなってしまうのでは…。

◆体重と体脂肪

Q．体重だけでなく、体脂肪を減らさないとだめ？
Q．食べなくても体重が増えるのは？
Q．体重の増減と体脂肪率との関係は？
Q．体重と体脂肪率の変化のぶれが大きいような気がします。
Q．他の人に比べて体重の減り方が少ないのです。
Q．体脂肪１％はだいたい何グラムなんでしょうか？
Q．体重が減ったのに、ぶよぶよ脂肪がなくならないのはなぜ？
Q．体重は多くないのですが、体脂肪率が２５％も…。
Q．体重が減らず体脂肪が増えて…。
Q．体脂肪率はいつ計ったらいいですか？
Q．体重はいつ頃測ったらいいのでしょうか？

◆リバウンド

Q．リバウンドしているってどういうこと？
Q．やせてもすぐリバウンドしてしまいます。
Q．リバウンドしない理想的な減量のペースは？

◆停滞期

Q．このごろ体重が落ちなくなってきました。
Q．体重が落ちにくい時期はありますか？
Q．体重が減らなくてやる気がなくなりました。
Q．停滞期を精神的にのりきるコツはありませんか。

◆ダイエット維持の秘訣

Q．家族や彼が、ダイエットに反対。どうすればいい？
Q．ダイエット後の維持のためには、どのようにしたらいい？
Q．食べることが大好き。なかなか体重が減らないとあきらめています。
Q．ダイエットをするのが嫌になり、何もする気がおきません。

便秘

◆便秘

Q．ダイエットで便秘に。
Q．薬に頼らないとお通じがありません。

体調管理

◆病気・体のだるさ

Q．体調を崩してダイエットどころではありませんでした。どうしたらいいですか。
Q．夏の疲れがとれません。食事はどんなものが良い？
Q．朝が弱く、ボーっとしています。
Q．風邪をひいたときには…。
Q．ダイエットをして生理がとまってしまいました。
Q．喉がよく渇きます。

◆生理とダイエット

Q．ダイエットをして生理がとまってしまいました。
Q．ダイエットを始めるなら生理が始まってからといいますが…。
Q．生理中に気をつけないといけないことがあれば教えて下さい。
Q．生理中は運動しないほうが良いのでしょうか？
Q．生理前、生理中はとてもむくみます。水分を控えた方が良いのでしょうか？
Q．生理前は食欲が増し、いつもより食べてしまいます。

◆注意点

Q．高齢者のダイエットで気をつけることはありますか？

ダイエットの効果

◆部分やせ

Q．顔だけが太ってきました。顔やせのためには何をしたらよいのでしょう？

◆むくみ

Q．体がむくむのですが何が原因？

ダイエット以外

◆ダイエット以外

Q．肩こりでつらい・・・解消法は？
Q．肌がきれいにならないのは間食が原因？

その他

◆その他

Q．季節の変わり目のせいか肌が荒れています。食べ物は何を食べれば?
Q．ダイエット中は、旅行は避けた方がいいでしょうか？
Q．たばこをやめると太るって本当？
Q．最近急に太りだしたのですが…。
Q．１ヶ月に５kgやせたいのですが…。
Q．お正月に太った体をどうしたらいい？
Q．お正月に食べ過ぎてしまった後のお勧めの料理は？

　

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