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荒牧麻子のダイエットQ&A

食事の時間

◆夜遅い食事

Q．同じカロリーの食事でも、夜に食べると太りやすいのはなぜですか？
Q．深夜の残業が続くと太ります。なぜでしょうか？
Q．夜寝付きが悪く、食べ物を口にしてしまいます。
Q．私は完全に夜型生活ですがダイエットできますか？
Q．帰宅時間が遅く夕食が寝る直前になってしまいます。
Q．食事は入浴後と入浴前の、どっちがいいですか？

ダイエットの継続、過食・ドカ食い防止

◆お菓子の買い込み、衝動買い

Q．駅から家までの間にコンビニエンスストアーなどに寄ってお菓子類を買い込んでしまいます。
Q．ついコンビニによっていろいろ買いたい衝動に…
Q．ついついお菓子を買ってしまいます。

◆過食

Q．目の前に食べ物があるとついつい手が出てしまいます…。
Q．時々、とても食べたくなる時があるのですが…。
Q．いらいらすると食べたくなってしまいます。
Q．口寂しい時にガムを噛むのは有効ですか？

◆ダイエットの挫折防止

Q．ダイエット中なのにどうしても食べたくなってしまいます。
Q．ダイエットはいつも３日坊主で…。

付き合い・断り方

◆飲み会・お土産

Q．食事、飲み会、人にすすめられると断れなくって…。
Q．職場でお菓子をすすめられ困っています。

日頃の生活

◆発汗

Q．クーラーをつけずに、汗をかいた方が良いでしょうか？

　

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