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何をたべても美味しいと思い込む。（30代/女性） |
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食べてないという意識をなくすよう努力する。しっかり食べているという気の持ちようでがんばる。（30代/女性） |
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空腹を感じた時、好きな物を食べて満足している自分を思い浮かべてひたすら耐えた。（60代以上/男性） |
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| 体重を減らすという目的意識を明確にすること。（30代/男性） |
| 基本的には意志である。ご飯の分量を減らすことは最初はかなり辛いことではあるが、少しづつ継続することです（60代以上/男性） |
| 自分自身の固い決意を貫いた。精神力以外のなにものでもない。（30代/女性） |
| やはりその時の気持ち、痩せてみせる！という意気込みです。（50代/女性） |
| 自分の姿を鏡に映して、ダイエットの気持ちを新たにする。（30代/女性） |
| 毎日の積み重ねって思い、諦めずに努力する。（30代/女性） |
| ダイエットと思うから苦痛なので、消費カロリー以上に摂らなければ、自然に体重は落ちるよ。（30代/男性） |
| ひたすらがまんして胃袋を小さくする。胃袋さえ小さくなればあとは目くじらを立てなくても、やや我慢する程度で自然とある程度は痩せる。（40代/女性） |
| 自分のみっともない裸を見る事。それだけで、食べる事は我慢できます。（30代/男性） |
| そのうちにハイになって気持ちよくなります。（40代/男性） |
| ひたすら耐えることと達成時のイメージを作ること。（40代/男性） |
| ただ我慢する。または寝る。空腹感が、いい気持ちになることも、たま～にあったりする。（30代/男性） |
| 我慢が一番。20時以降の夜食を控える。（40代/女性） |
| 食後2.5時間ぐらいに間食したくなるので我慢する事、約30分間。（40代/男性） |
| 腹八分でも我慢していると慣れてきた。（40代/男性） |
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