ダイエットの「マル秘コツ」特集 | ダイエットナビ | CLUB Panasonic

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経験者が教える！ダイエットの（マル秘）コツ

食事の満足感を得るコツ：汁ものでお腹をふくらませる

	水を飲み空腹を紛らわせると同時に、体内の老廃物を出す。（30代/女性）
	食事の時は必ずスープやお味噌汁を飲むと、食べ物が水分をすって膨張し満腹感が得られます。（40代/男性）
	食後まだ満腹感が無いときはコーヒーを飲む。（30代/？）

飲み物（ウーロン茶など）を多く飲む。（50代/男性）

できるだけ水分を多く摂る。（40代/女性）

水、お茶を飲んだ。（30代/女性）

味噌汁を飲む。（40代/男性）

野菜たっぷりのスープを一度にたくさん作って、しばらくそれを食べ続ける。（30代/女性）

お茶で満腹感を出す。（30代/女性）

野菜スープをたくさん食べる。（40代/女性）

汁物を食べる。（50代/女性）

食事前に何か飲む。（50代/男性）

　

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