• エクササイズ
  • カロリー
  • リラックス
  • ビューティー&キレイ
  • 診断チェック
  • ダイエットQ&A
経験者が教える! ダイエットの(マル秘)コツ
ダイエットをしているとき、一番ツラいことはなんですか?
食事内容や食習慣などを見直して「痩せる」ための食事を実践することがダイエットには必要だとわかっていても、やっぱりカラダもココロもツラい…。
そんなツラい時の乗り切り方や工夫、ちょっとしたコツを、ダイエット経験者がアドバイス。ポイント別に見やすくご紹介していきます。
さあみんなで一緒に、ダイエットを成功させましょう!
食事のカロリーを抑えるコツ
食生活を改善する
生活習慣を改善する
炭水化物を減らす
寒天、こんにゃく、野菜中心にする
その他低カロリー食材を利用する
油ものを食べない
油をカットした調理をする
調味料のカロリーを減らす
飲み物のカロリーを減らす
家族、友人と協力する
カロリー計算をする、食事記録をつける
食事の満足感を得るコツ
食事の時間を楽しむ
かさを増やす、置き換える
よく噛む
汁ものでお腹をふくらませる
食前に低カロリー食、水などを摂る
ダイエット食品を利用する
食べたいものを少量だけ食べる
空腹を紛らわせるコツ
気分転換をする
寝る
歯磨きをする
チョコ、飴、ガムを食べる
飲み物でごまかす
甘いものや間食を控えるコツ
買い置きをしない
ご飯をしっかり食べる
食べないクセをつける
低カロリー食品を食べる
少量をタイミングよく食べる
その他のコツ
好きな人のために頑張る
目の前にニンジン(目標)をぶら下げる
日々の生活の積み重ね
気の持ちようで乗り越える
運動する
名?珍?アイディア
ダイエットナビのコンテンツは記事作成当時の情報を元に作成しておりますが、最新の情報と異なる場合がございます。
Panasonicからのお知らせ
アプリのご紹介 Androidアプリをダウンロードして、様々なスマートサービスを利用しよう!
ダイエットメモ 説明を見る血圧メモ 説明を見る
ダイエットメモ PC版を使う血圧メモ PC版を使う
ダイエットナビ コンテンツ メニュー
 

CLUB Panasonic コインモール

ネットショッピングや、無料のカード発行・自動車保険見積でも「クラブPコイン」が貯まります。

クラブPコインは1コイン=1円。キャンペーンや商品購入などでも貯まるお得なポイントサービスです。はじめての方は「CLUB Panasonicコインご利用ガイド」をご覧ください。

コインモールのご利用は会員登録とコインご利用手続きが必要です。

ここからのコインご利用手続き登録(無料)で200円分コインプレゼント
お菓子・カップラーメン・調味料など、さまざまな食品に関して、ダイエットに役立つ「カロリー」や「栄養価情報」の他、「売上ランキング」など毎日のお買い物に役立つ情報もご紹介します。
人気のカテゴリー
カップ麺  インスタント袋麺  菓子パン  調理パン  プレミアムアイス  チョコレート  スナック  調理済みカレー