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美肌とスリムを同時に手に入れる!~ビタミンとカロリーの関係~
ダイエットをしていると、どうしても栄養がかたよりがちに。特に、ダイエットのせいでお肌にトラブルが…という方は「ビタミン不足」かもしれません。
ビタミンを多く含む食品をたくさん摂りたいけれど、気になるのはやはり食品のカロリー。ビタミンは摂ったけど、カロリーもたくさん摂っちゃった…、ではダイエットの意味がなくなっちゃいますよね。
そこで今回、「ビタミンを多く含み、かつ低カロリー」の食品をピックアップして品目別にリスト化しました。
お肌のお悩みを解決しながらダイエットを成功させて、2つのキレイを同時に手に入れちゃいましょう!

お肌のお悩みはなんですか?
肌荒れや吹き出物、カサツキなど、お肌の悩みは人それぞれ。そして、お悩みを解決してくれるビタミンの種類も症状によって違います。
※お悩みをクリックすると、それぞれに効果のあるビタミンと食品をご紹介します。
ニキビ(吹き出物) イラスト
肌荒れ(乾燥肌)
シミ・ソバカス
日焼け
毛穴のたるみ(肌の疲れ)

各ビタミンのVI値一覧を見てみよう!
ビタミン名をクリックすると各ビタミンのVI値一覧ページへジャンプします。

ビタミンAビタミンCビタミンEビタミンB1ビタミンB2ビタミンB6ビタミンB12

※VI値とは、ビタミン1グラムをとるために摂取するカロリーの値を総称したもので、各ビタミンによって値と表記がことなります。(例:ビタミンAのVI値=VAI値、ビタミンB6のVI値=VB6I値)

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