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ダイエットカロリー計算

400kcalを「定番メニュー」にすると、このくらいの分量になります。

 
えびのカレー えびのカレー
2.5人分
冷や麦 冷や麦
2.2人分
関東風の雑煮 関東風の雑煮
2.0人分
簡単リゾット 簡単リゾット
1.8人分
中華がゆ 中華がゆ
1.5人分
鶏とオクラのカレースープスパ 鶏とオクラのカレースープスパ
1.5人分
エスニック風ビーフン エスニック風ビーフン
1.5人分
サンドイッチ サンドイッチ
1.4人分
鶏肉と野菜のグラタン 鶏肉と野菜のグラタン
1.3人分
かけそば かけそば
1.3人分
ベトナム風米粉うどん ベトナム風米粉うどん
1.2人分
冷やしそうめん 冷やしそうめん
1.2人分
焼き豚チャーハン 焼き豚チャーハン
1.2人分
炒めビーフン 炒めビーフン
1.1人分
スパゲッティナポリタン スパゲッティナポリタン
1.1人分
山かけ鉄火丼 山かけ鉄火丼
1.1人分
チキンライス チキンライス
1.1人分
チャーハン チャーハン
1.1人分
キムチチャーハン キムチチャーハン
1.0人分
お手軽チヂミ お手軽チヂミ
1.0人分
ざるそば ざるそば
1.0人分
豚肉と高菜のカレーチャーハン 豚肉と高菜のカレーチャーハン
1.0人分
割子そば 割子そば
1.0人分
スパゲッティペスカトーラ スパゲッティペスカトーラ
1.0人分
あっさりしょうゆラーメン あっさりしょうゆラーメン
1.0人分
えびピラフ えびピラフ
0.9人分
ラザニア ラザニア
0.9人分
鍋焼きうどん 鍋焼きうどん
0.9人分
えび入りマカロニグラタン えび入りマカロニグラタン
0.9人分
アンチョビとトマトのピザ アンチョビとトマトのピザ
0.9人分
チキンカレーピラフ チキンカレーピラフ
0.9人分
パエリア パエリア
0.9人分
冷やし中華 冷やし中華
0.9人分
ポテトグラタン ポテトグラタン
0.9人分
ツナと卵のホットサンド ツナと卵のホットサンド
0.9人分
ソース焼きそば ソース焼きそば
0.9人分
あさりのスパゲッティ あさりのスパゲッティ
0.9人分
五目ずし 五目ずし
0.8人分
揚げそば(五目かた焼きそば) 揚げそば(五目かた焼きそば)
0.8人分
まぐろの漬け丼 まぐろの漬け丼
0.8人分
焼きうどん 焼きうどん
0.8人分
ペンネアラビアータ ペンネアラビアータ
0.8人分
ツナスパ ツナスパ
0.8人分
タコライス タコライス
0.8人分
イクラ丼 イクラ丼
0.8人分
五目冷やむぎ 五目冷やむぎ
0.8人分
キャベツのジャージャーめん キャベツのジャージャーめん
0.8人分
焼きそば 焼きそば
0.8人分
スパゲッティアマトリチアーナ スパゲッティアマトリチアーナ
0.8人分
ドリア ドリア
0.8人分
ビビンバ丼 ビビンバ丼
0.8人分
ハンバーガー ハンバーガー
0.8人分
まぐろキムチ丼 まぐろキムチ丼
0.8人分
クロワッサンサンド クロワッサンサンド
0.8人分
レタスのチャーハン レタスのチャーハン
0.8人分
ドライカレー ドライカレー
0.7人分
カレーチャーハン カレーチャーハン
0.7人分
韓国風冷めん 韓国風冷めん
0.7人分
ツナのトマトソーススパゲッティ ツナのトマトソーススパゲッティ
0.7人分
親子丼 親子丼
0.7人分
中華丼 中華丼
0.7人分
鶏そぼろ丼 鶏そぼろ丼
0.7人分
五目焼き飯 五目焼き飯
0.7人分
天津飯 天津飯
0.7人分
カレー丼 カレー丼
0.7人分
にぎりずし にぎりずし
0.7人分
スパゲッティミートソース スパゲッティミートソース
0.7人分
サーモンのクリームソースパスタ サーモンのクリームソースパスタ
0.7人分
シンガポール風焼きビーフン シンガポール風焼きビーフン
0.7人分
チキンカレーインド風 チキンカレーインド風
0.7人分
夏野菜のカレー 夏野菜のカレー
0.7人分
マーボー丼 マーボー丼
0.6人分
トマトとモッツァレラの冷製スパ トマトとモッツァレラの冷製スパ
0.6人分
牛丼 牛丼
0.6人分
お好み焼き お好み焼き
0.6人分
他人丼 他人丼
0.6人分
うなぎ丼 うなぎ丼
0.6人分
ミックスピザ ミックスピザ
0.6人分
ナシゴレン ナシゴレン
0.6人分
きのこのクリームスパゲッティ きのこのクリームスパゲッティ
0.5人分
スパゲッティバジリコ風味 スパゲッティバジリコ風味
0.5人分
ハヤシライス ハヤシライス
0.5人分
スパゲッティカルボナーラ スパゲッティカルボナーラ
0.5人分
オムライス オムライス
0.5人分
カツ丼 カツ丼
0.5人分
ビーフカレー ビーフカレー
0.4人分
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