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ダイエットカロリー計算
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運動・生活活動の消費カロリー計算

スポーツダイエット

運動の消費カロリー計算 《女性版》

運動の消費カロリー計算 《男性版》

週末や仕事帰りのスポーツクラブなどで体を動かす習慣を
家事ダイエット

家事の消費カロリー計算 《女性版》

家事の消費カロリー計算 《男性版》

1週間の消費カロリーを上げるには平日の家事の積み重ねが効いてきます。
運動・生活活動の消費カロリー計算は【女性版=体重52kg】【男性版=体重65kg】 を基準に算出しています。 上記以外の体重で調べる場合は体重別に消費カロリーが計算できる「運動・生活活動の消費カロリー」をご利用下さい。

食事・おやつのカロリー計算

定番メニュー のカロリー計算

定番メニュー のカロリー計算

お昼や外食で食べることが多い定番メニューのカロリーを計算してみましょう。丼やパスタなど単品物と、ご飯と組み合わせる1品物を、和・洋・中・エスニックにジャンル訳分けしています。
朝食 のカロリー計算

朝食 のカロリー計算

朝食は同じメニューを食べることが多いので、カロリーを把握するのが簡単。 朝食を「しっかり」が基本ですが、もちろん食べ過ぎはいけません。400kcal程度で組み立ててみましょう。
お菓子 のカロリー計算

お菓子 のカロリー計算

おやつ断ちはドカ食いにつながるので、適度にとるのがダイエット成功のコツ。 1日100kcalだと、かなり寂しいけど、1週間に700kcalと考えればいろいろ食べられちゃう!
フルーツ・果物のカロリー計算

フルーツ・果物 のカロリー計算

ダイエット中はカロリーが気になりますが、フルーツは美肌や体調維持に大切なビタミン源。「低カロリー高ビタミンの食材」も一緒に見ながら、旬の美味しさを味わいましょう。
ジュース・お酒 飲み物のカロリー計算

ジュース・お酒 飲み物のカロリー計算

食事やお菓子には気を配っているので、意外とノーケアなのが飲み物。糖分を沢山含んだ清涼飲料水などはカロリーが高く、毎日飲むのが習慣になりがちなので要注意!
牛乳・チーズ・アイスなど 乳製品のカロリー計算

牛乳・チーズ・アイスなど 乳製品のカロリー計算

高カロリーなイメージの乳製品。ダイエット中にはついつい不足がちになってしまいますが、大事な栄養素がたくさん含まれています。取りすぎに注意して、上手にカロリー管理しましょう。
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