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一般的な運動サーキットトレーニングダイエット

解説

複数の有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたメニューを一定間隔で行なう運動プログラムです。

星の見方について

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実行中 でぶりん
2013/02/28男性 20代 でぶりん

3年前まで56kgだった体重が気づくと80kgをこえてました(MAX83.7kg)これはいかんとおもい・・・ウォーキングとランニングをサーキットトレーニングでやってます。毎日やりたいのですが、できない日もあるのでできる日には必ずやってます☆I-podを聞きながら大体1時間から1時間半やってます。途中でお気に入りの曲が流れるとダンスをおどたりもします(^^♪1ヶ月で約2kgほど体脂肪は3%ほどおちました。これから結婚式も控えているのでやせてタキシードを着こなしたいです☆目標60kg

 

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