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どんなことでもやれば効果があるけど続けることが大事だと思う。自分の環境を体を使わざるを得ない状況に以下に追い込むかに尽きると思うので、手軽に物足りない程度のことからやれば徐々に効果は出てくると思う。「イスに座り両足を軽く上げ」ということでも意外続かないことがある。仮に片足であれば楽に倍以上の回数をこなせるはずだから、早速やってみよう。昔腕立て伏せを軽く浅く速いテンポでやり累計の回数をめもしてやってたときは効果があった記憶がある。
運動不足解消のためにあお向けになり足を４５℃ほど上げて自転車漕ぎをしています。たるみかけた足も引き締まってきています。
毎日ﾃﾚﾋﾞやﾊﾟｿｺﾝをしながらｲｽに座って足上げをするようにします。背筋をのばして、10秒で１回やるようにします。一日30分以上は必ずするようにします!! これでどれだけ効果がでるか!?がんばります。
まだ中学生なのにこんなに太っている醜い体系が私はきらいです！まっちゃがんばって皆が驚くようなスマートな体系になって見せます！！！
今、腹筋、足上げ運動してます お腹と、下腹のお肉をとりたいんですけど 他に、いい方法ありますか？
テレびわ見てる時や椅子に座ってる時など...ただ足を上げるだけですが結構きつい... 下っ腹のぶよぶよが気になるのでとにかく腹筋!! でも腹筋をするより足上げのほうが効果大ということで、とにかく暇さえあれば足を上げてます。