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置き換えダイエットかさ増しダイエット

解説

ひき肉に豆腐を混ぜたり、ご飯にえのきを混ぜるなど、野菜やきのこ、大豆製品を料理に加えることで、肉や炭水化物の摂取量を抑える食事方法です。

星の見方について

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実行中 海千山千
2013/11/27男性 60代~ パナ爺628

水に戻した海草やヒジキと、シーフードと炒めたキノコ類をおかずにして、ほぼ毎日、夕食をとっている。もちろん野菜(大根の葉や青菜、トマトなど…)も、サラダや煮びたしにして、海のもの、山のものがほぼ同量になるよう配分して、体重のコントロールと血糖値を下げることに成功した

 

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