なんちゃって七合食（マクロビ）です。玄米、ごま、塩、梅干し、飲み物はノンカフェイン、アルコール禁止。ほかになんちゃってなので、甘栗、玄米甘酒をとりました。
10日間でマイナス３ー４kg。
やってる間は、毎日体重が減るので楽しいんだけど、終わってからの反動で……(^^ゞ　でも、お米を食べているので、そんなにふらふらしたりしません。肌も大丈夫。食べている時の方が、お腹がすくんだなぁということが実感として分かります。（期間中は無性に甘いものが食べたくなったりしない。むしろ普段の生活で暴食気味のときの方が、あれもこれも、むちゃくちゃおなかすいたーってなります）

食べ物には好き嫌いがあるので何とも言えませんが、
私は珈琲が大好きでツイツイ間食をしてしまいます。
太るのは簡単です・・甘い物の間食は必ず太りお腹が出てきます。
（年齢的に；；）

そんな時は大好きなサツマイモのを蒸し（圧力なべで）
一本をおやつかわりに２日間、数回に分けて食べます。
食物繊維が豊富で、便秘がちな私なので
次の日は必ず快適にお通じもあり、お腹も数日でスッキリしますので、
少しきつめのジーンズもスンナリ入る様になります。

食事はご飯を少なめに３食普通に食べます。
肌にも影響なくお腹は凹み、私にとって
大好きなサツマイモでダイエットは
無理もせず快適なダイエットです。

３食チーカマだけのダイエット（ダイエットと呼んでいいのか・・・)を３週間しました。 結果は７キロ減で、５号か７号がちょうどいい体系になりました。 体重は減ったものの、お肌は一気に老けこみガサガサに。体の調子は当然悪く、２０代なのに老人のような速度でしか動けませんでした。軽い運動もしていたのですが、貧血ぎみでめまいはするし・・・。 現在は、元の体重に戻りさらに痩せにくい体質になってしまいました・・・。 何事にも程々が一番いいですね。本当に後悔してます。