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食事方法よく噛むダイエット

解説

一口につき、30回以上よく噛んで食べるようにします。
よく噛むことで、中脳の咀しゃく中枢が刺激され、ヒスタミンと呼ばれるホルモンが分泌されてることで満腹感を得やすくなるとされています。

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これまでのクチコミ投稿数:1件

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成功 烏賊ダイエット
2013/01/29男性 ~10代 あおこちゃん

食事前にスルメ烏賊を数本軟らかくなるまで噛んで食べます。噛んでいるうちに、満腹中枢が刺激されて、食事の量が無理しないで減らせます。食欲が抑えられない私でも、1週間で2キロ痩せました。

 

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