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食事方法雑炊 ダイエット

解説

水分たっぷりでカサが多くて低カロリーでも満足感もあり、身体を温めることで、冷えを防いで代謝アップにつながるとされています。

星の見方について

*【ダイエット方法について】各ダイエット方法は、ユーザーからの投稿により成り立っており、当サイトが科学的に実証をしたものではありません。方法によっては健康を害する恐れもありますので、ご自身の判断で行ってください。

これまでのクチコミ投稿数:5件

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成功 はぴねす
2013/03/13男性 30代 akkigg

はぴねすくらぶの和雑炊ダイエットしてます。
昨年の11月からスタートして、3月時点で7㎏減量に成功しています。

昼食時に雑炊と蒸し野菜のみです。
しかしこれだけでは満腹感はありませんのでお腹は空きます。

机の中に、ビスコと豆乳おからクッキー(市川園)を忍ばせています。
仕事は主にデスクワークなので手の届く範囲にお菓子があります(笑

あと、夕食後はすぐに歯を磨き、間食は控えます。

そして、毎朝体重をチェックし記録します。
もう日課になっています。

もうあと、2㎏減を目指しています。80㎏目標!

一番うれしいことは、ズボンが入ることですね。
「-1㎏で、ウェストまわり-1cm」と言われてますよね。

ちなみに運動は一切してません。
ラジオ体操もウォーキングも。

ほんとは運動した方がイイのですが、面倒くさがりなので…。


どちらかといえば失敗 2週間で
2013/02/28女性 30代 zumbaba

数年前に夕食を雑炊にして2週間で2kg減りました。が、続かずに元に戻りました。
現在運動と食事制限で半年で-7kg、たまに昼食にしています。
上手に利用したらいいと思います。


失敗 投稿タイトル無し
2013/02/27女性 30代 ニックネームなし

炭水化物を全て、おかゆや雑炊にして1ヶ月続けたが、 体重は落ちなかった。自分はダイエットは食事療法で は落ちない事が分かり、精神的に辛い事、ストレスが 溜まった時に体重が減ることが分かった為、ここ数年 ダイエットはしていない。


実行中 実行中!!
2013/02/27女性 ~10代 ゆき

2週間ほど前からお粥ダイエットを始めました。 最初の頃はとっても頑張って節制していたのですが、この頃はなんだか自分に甘くなってきてしまっています・・・・ けど・・・・2週間で2キロ痩せる事ができました(笑) 白いおかゆだけでは飽きてきてしまうので、小豆粥を作ったり、夜は雑炊にしてみたりと色々工夫しています。 間食もほどほどにとって、ストレスを溜めないようにしています。 ストレスがたまるとどうしても私は太ってしまうものなので・・・ お粥はたくさん作って冷凍ストックしておきます。 そうすれば朝でも簡単に食べる事が出来ます。 母も協力してくれるので野菜中心の生活になっています。 肌の調子も段々良くなってきて、ウエストもかなり引き締まりました。


成功 サイコー
2013/02/27女性 20代 さかな

痩せたいなら常に空腹である事だと思います!この意識だけで本当に痩せます。朝はイチゴ3個とキウイにヨーグルトをかけたもの、昼は脂肪燃焼スープに炊いたご飯を0.25合入れ雑炊に(かさが増して満腹)。夜は脂肪燃焼スープに魚などを入れ鍋風に。これで2週間で-4kg!3食食べないと本当に痩せにくい体質になるので要注意!それと、気付いたら油を全然とっていなかったせいか朝おきれなかったり、めまいがつづいたり...と不健康になりつつあったので、今は少量のお肉を焼いてたべたりもします。油は使わず肉から出る油で充分調理できます。仕事中にどうしてもお腹が空いてしまうので、そんな時は我慢せづカンパン1個とココアを飲んでいます。お酒も我慢できないので週に4回、飲んじゃってます。ただ、つまみは絶対油ものはとらないし、早めの時間に食べます。食べ物は寝る3時間前まで!ダイエットのコツは1週間は徹底的にやり、その後はカロリー計算をしながら無理せず食べたい物を腹8分目まで!本当に痩せたいなら常に空腹である事だと思います。167cm52kg女28歳です。

 

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