重要なお知らせ
ダイエット方法体験談・クチコミ広場は、新規投稿のご応募を締め切らせて頂くこととなりました。 なお、過去のご投稿やコメントは、引き続きご覧頂けます。 これまで多くの皆様にご愛顧を賜りましたこと、心より御礼申し上げます。 今後ともCLUB Panasonicをよろしくお願い申し上げます。
食事をお弁当箱に詰めることで、適量や摂取カロリー、栄養バランスをわかりやすくする、という食事方法です。
*【ダイエット方法について】各ダイエット方法は、ユーザーからの投稿により成り立っており、当サイトが科学的に実証をしたものではありません。方法によっては健康を害する恐れもありますので、ご自身の判断で行ってください。
※ダイエット方法のクチコミ・体験談の投稿受付は終了しました。
勤めていた50代に膝が痛くなり減量。お昼は外食だったのをお弁当に。161Cm57Kg→54Kgへ。3Kgって結構重かったのかも。その後膝の痛みは軽減されました。
いま157cmで57kgくらいあるんです。高校生なんで、お昼お弁当なんですよねェ。だからごはんすっごく少なくして、おかずでおなかを満たすって感じです。もともと小さめのお弁当箱
朝抜き、昼は控えめのお弁当。夜を食べ過ぎそうにな りますが、朝晩体重を量るとガマンできます。 一応体重は徐々に減っていますが、もしかすると一番 効いているのは体重計かもしれません。
外食のカロリーを気にして痩せました。 コンビに弁当やデザートもローカロリーのものを選び 家では粗食を心がけました
朝ご飯を思いっきり食べて,昼はボリューム控えめな お弁当,夜なしというダイエットで3キロ減(45kg→ 42kg)。朝ご飯は和食中心でご飯控えめ,おかずたっ ぷり。たくさん食べれるので夜は朝を楽しみにして眠 りました。元々朝食が一番好きで,またデートや友人 との夕食もたまには楽しんでいたのでストレスもたま りませんでした。
中学生の時は間食を一切止め、毎日夕方縄跳びをしたら1 週間で2~3キロ痩せました 高校生の時は昼、野菜だけを弁当箱に入れ持って行ってま した。何キロ痩せたかは?だけど痩せました。飽きてそん なには続きませんでしたが・・・
病気で入院した機に菜食主義のダイエットに挑戦。手 作り弁当を持参して続けたが、結局社員食堂の食事に 変えて見事に失敗。
太りすぎと言われ、医者のメニューに従いスタートし ました。 お昼は、職場がお弁当を取っているので、 車に隠れて、いもと果物1個ですごしました。 家庭 風呂でしたが、サウナのある銭湯にも毎週行きまし た。 今は、目標としていた標準体重です。 時々、 体重計でチェックしています。 やはり3ヶ月は努力 が必要です。 問題は、筋肉も一緒に落ちたので、今 は筋力アップに挑戦中です。
まだ24位の時で効果があったのかもしれませんが、2 ヶ月くらいの間、揚げ物はいっさい食べず、朝は普通 に、昼はおにぎり中心の弁当、夜はできるだけこん にゃくやつきこん、しらたきにそばやそうめんをまぜ てそばつゆで食べたり、海藻サラダをたべたりした。 あわせて、水泳を週3日くらいかかさず、最低30分平泳 ぎをゆっくりとつづけ、遠泳状態で1キロおよいだ。こ のときで8キロ減量になった。(気がつけばって感じで した)あれから30年近くたち今は10キロ増状態です が...残念
投稿・閲覧につきましては必ず利用規約をお読みの上、ご利用ください。
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勤めていた50代に膝が痛くなり減量。お昼は外食だったのをお弁当に。161Cm57Kg→54Kgへ。3Kgって結構重かったのかも。その後膝の痛みは軽減されました。
いま157cmで57kgくらいあるんです。高校生なんで、お昼お弁当なんですよねェ。だからごはんすっごく少なくして、おかずでおなかを満たすって感じです。もともと小さめのお弁当箱
朝抜き、昼は控えめのお弁当。夜を食べ過ぎそうにな りますが、朝晩体重を量るとガマンできます。 一応体重は徐々に減っていますが、もしかすると一番 効いているのは体重計かもしれません。
外食のカロリーを気にして痩せました。 コンビに弁当やデザートもローカロリーのものを選び 家では粗食を心がけました
朝ご飯を思いっきり食べて,昼はボリューム控えめな お弁当,夜なしというダイエットで3キロ減(45kg→ 42kg)。朝ご飯は和食中心でご飯控えめ,おかずたっ ぷり。たくさん食べれるので夜は朝を楽しみにして眠 りました。元々朝食が一番好きで,またデートや友人 との夕食もたまには楽しんでいたのでストレスもたま りませんでした。
中学生の時は間食を一切止め、毎日夕方縄跳びをしたら1 週間で2~3キロ痩せました 高校生の時は昼、野菜だけを弁当箱に入れ持って行ってま した。何キロ痩せたかは?だけど痩せました。飽きてそん なには続きませんでしたが・・・
病気で入院した機に菜食主義のダイエットに挑戦。手 作り弁当を持参して続けたが、結局社員食堂の食事に 変えて見事に失敗。
太りすぎと言われ、医者のメニューに従いスタートし ました。 お昼は、職場がお弁当を取っているので、 車に隠れて、いもと果物1個ですごしました。 家庭 風呂でしたが、サウナのある銭湯にも毎週行きまし た。 今は、目標としていた標準体重です。 時々、 体重計でチェックしています。 やはり3ヶ月は努力 が必要です。 問題は、筋肉も一緒に落ちたので、今 は筋力アップに挑戦中です。
まだ24位の時で効果があったのかもしれませんが、2 ヶ月くらいの間、揚げ物はいっさい食べず、朝は普通 に、昼はおにぎり中心の弁当、夜はできるだけこん にゃくやつきこん、しらたきにそばやそうめんをまぜ てそばつゆで食べたり、海藻サラダをたべたりした。 あわせて、水泳を週3日くらいかかさず、最低30分平泳 ぎをゆっくりとつづけ、遠泳状態で1キロおよいだ。こ のときで8キロ減量になった。(気がつけばって感じで した)あれから30年近くたち今は10キロ増状態です が...残念