私はすぐに飽きてしまうので、お風呂で使えるスピーカーを持ち込んで、４～５曲歌って上がるようにしていますｗ上がってしばらくは冷たい飲み物を飲んでしまうと、せっかく温まった体内が冷えて代謝アップしないということなので、常温のミネラルウォーターとタオルでじっくり汗だしをします。
これはかなり良くて、体の中からしっかり環境改善！という感じです。身体がスッキリします。

約１時間半身浴をして汗をいっぱいかくまで・・・週２回
ウエストひねり１００回
クイーンツイスター１日１分程度３回
カロリー１４００・・・６０キロあった体重が５４キロ台に少しずつですが体重減少と共にヒップアップはけなかったパンツがはけるようになりました。年齢から５８歳ですから痩せるなんて無理と思っていましたが・・・除除に・・・５０キロくらいまでは頑張るつもりです。５０キロを常にキープ出来たらと思っています

5～6年前にベスト体重より5kgくらい太ってしまったときに、高校時代にも経験したことのある「半身浴ダイエット」に挑戦してみました。
お風呂のお湯の温度を30度くらいのぬるめのお湯に設定しておき、お風呂に入る前に水分をたくさんとっておき、胸下くらいまでのお湯に浸かりながら濡れてもいい雑誌などを読んで1時間くらい浸かると、全身からお汗がダラダラと出てきます。
それを毎日実行すると同時に、おやつなどの間食を控えるようにしたら、約3カ月で見事ベスト体重に戻りました。
普通の食事は朝・昼・晩と、エネルギー消費率の高いパスタなどの炭水化物や食物繊維を豊富に含んだ野菜などを多くとるようにしつつ、あまりカロリーの高くないものを中心に、1日の摂取カロリーを1300kcalに抑えて3食しっかり食べていましたが、半身浴で新陳代謝が良くなったらしく、以後太らない体質になったようです。
お金もあまりかからないし、お風呂のお湯に日本酒を加えたりするとお肌・美容にも良く簡単に続けられるのでオススメのダイエット方法の一つです。

自分が耐えれるくらいのお湯に、トレーナーを着て、足だけ入れてます！お湯の中で腰ひねり運動したり、太もも上げ運動したりと！いろんな運動をしていたら、汗ダラダラですよ！！運動がいやぁ！！って人も大丈夫！！本など持ち込んで読んでたらいつの間にか・・・ってなるので笑

私は長年、食べ過ぎた分はお風呂でカロリー消費しつつ体重維持を図ってきましたが、もみだし、塩でマッサージ、インド式オイルエステもどきのリンパマッサージなど等結構ハードなことをしてきました。でも最近はそんなことしたら心臓に負担がかかるし疲れてしまうので、半身浴で1時間ほど読書や家計簿付けをするようにしてます。子供が手がかからなくなった今だから出来ることかもしれませんが、これが結構いいんです。大好きな本を読んでリラックスしているだけなのに、上半身や顔から汗が噴出して、身体の中から綺麗になるような気がします。230あったコレステロール値も160まで落ちたし、寝起きの体脂肪率31％だったのが25%に落ちました。ついでに胸も小さくなってしまい、これは誤算でしたがこれは筋肉つけてごまかします。

去年3月に転職し、事務職に変わったため、劇太りしました。2ヶ月で５キロ増加・・・・。 何をしても駄目だったけど、肥満外来の医者をしている友人に 相談したら、「夢工房　桜庵」というところの「桜の癒」という入浴剤を薦められて、はじめて2ヶ月。食べる量は変わってないのに、何とか3キロ減りました！頑張って続けてみます！イチオシですよ♪

半身浴、私は痩せましたよ！他の掲示板で話題になっていた「夢工房　桜庵」というところの「桜の癒」という入浴剤を入れてやっています。2ヶ月で体脂肪3.8％、体重3.2キロ減ったよ！絶対おススメ！あと、重曹も一緒に入れると、更に効果が高まるような。

半身浴。雑誌を持ち込み毎日1時間ほど。汗が出てやせ ていきました。

夏前に水着を買いに行って、危機感を感じダイエットに 挑戦！ たんぱく質は豆腐中心、 野菜を多くとり、週に3日は2時間テニス。その他に週に 2日約1時間ジョギングをし、帰ってきたら汗を流すのに 音楽を聴きながら1時間半身浴をした。 おやつも食べていたが、やせた。 やせるには1に根性、2に根性です。楽しみながら出来た し成功できたかな。 運動は苦痛じゃなかったので楽しかったです。