今までにないダイエット方法です。いっぱい食べながらゆっくり痩せていきます。しかも脂肪が小さくなりながら衰えていた筋肉が回復してきて、垂れていたお尻が上がってきたり、小さくなってしまった胸が大きくなってきます。yahooから「電気毛布ダイエット」で検索すると一番初めにでてきます。

最近は暑いからこそ.自分の好きなスポーツを見つけて、汗をかくぐらい運動する！！苦手な人はプールで泳ぐか歩いた後、サウナに行くと効果的です！運動した時や何かに熱中した時は、意外に空腹を忘れられます。おやつをいっぱい食べてしまったなぁと思ったら、燃焼するぞ!!という気持ちでやると、やってからとても気分がイイです★ダイエットをするときは気持ちも大事だと思います！自分に甘くなってはいけません（≧∪≦）ノ

テニスとフットサルを休日に行い、食事も油物、甘いものを一切食べずに、うどん・ざるそば・豆腐・キムチ・納豆をメインに据えたた所、74あった体重が65まで減りました。それに加えて最近、効果的だと考えるようになったのが、スーパー銭湯のサウナです。60キロ後半の頃は30分入ると1キロ落ちてました。今は一日500グラムかになってしまいましたが、それでも62キロまでと計12キロ2ヶ月足らずで落ちました。投稿されているダイエットも参考にしながら、すこしずつ交えてやると楽しくできたと思います。体脂肪も14％まできたので、体重維持しながら、脂肪を燃焼させていきたいと思います。

サウナ 毎日サウナに９分を１３回入っています。サウナ中も 後も水分を補給しながらです。体内の水分を入れ替え る気分でやっています。もう２年ぐらい毎日やってい ますが自分的には体重の安定を感じます。それと毎日 体重計に乗る事が大事だと思います。

毎晩、近くのリゾートホテルのサウナで汗を流してい ます。我慢に我慢を重ねて、冷たい水風呂に飛び込む とストレスなんか吹っ飛んじゃいますよ。このため に、高い会員権を買って頑張っています。でもダイエ ット目的で始めたサウナも、お風呂上がりのビールが 美味しくて逆効果。（笑）

20代からサウナで汗を出して体重削減を続けていて 水分補強をせず脳梗塞になった

ゲルマニウムドームサウナ：暑過ぎず、のぼせること なく、さらさらのきれいな汗がたくさん出ます。体重 減少は若干ですが、よく眠れて目覚め爽快です。